Sosyal Fobi Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yolları

Sosyal fobi, sosyal ortamlarda küçük düşme, yargılanma ya da rezil olma korkusuyla ortaya çıkan yoğun kaygı halidir.

Sosyal Fobi Belirtileri:

• Kalabalıkta konuşamama

• Sunum, toplantı ya da sahne korkusu

• Yabancı biriyle tanışma korkusu

• Terleme, titreme, yüz kızarması

Tedavi:

• Bilişsel davranışçı terapi ve maruz bırakma teknikleri oldukça etkili

• Grup terapileri destekleyici olabilir

Mini Test: Sosyal Fobi Testi

1. Topluluk önünde konuşmak sizi korkutur mu?

2. Yeni biriyle tanışmak size kaygı verir mi?

3. Bir ortamda dikkat çekmekten kaçınır mısınız?

4. Restoranda sipariş verirken bile gerilir misiniz?

5. Dış görünüşünüzle ilgili sürekli kaygı duyar mısınız?

6. Yargılanmaktan korktuğunuz için bazı ortamlara girmez misiniz?

7. İnsanların size odaklandığını düşündüğünüzde rahatsız olur musunuz?

8. Evet yanıtlarınız çoğunluktaysa, sosyal fobi olabilir. Bir uzmanla görüşmeniz faydalı olur.

5. Agorafobi Nedir? Belirtileri ve Yaşamı Nasıl Etkiler?

Agorafobi, kaçışın zor olabileceği yerlerde (toplu taşıma, alışveriş merkezi, açık alanlar vs.) bulunmaktan korkma durumudur.

Belirtiler:

• Toplu taşıma araçlarına binememe

• Tek başına dışarı çıkamama

• Kalabalıkta panik yaşama

• Güvensiz alanlarda kontrol kaybı korkusu

Tedavi:

• Maruz bırakma terapileri

• Gerekirse ilaç desteği

Mini Test: Agorafobi Riski Taşıyor Musunuz?

1. Toplu taşımaya binmekten kaçınır mısınız?

2. Tek başınıza dışarı çıkmakta zorlanır mısınız?

3. Açık alanlarda kendinizi güvende hissetmez misiniz?

4. Kalabalık bir ortamda aniden çıkma isteği duyar mısınız?

5. Kontrol kaybı korkusu yaşar mısınız?

6. Bu korkular yüzünden sosyal hayatınız kısıtlandı mı?

   Evet yanıtlarınız fazlaysa bir uzmandan destek almayı düşünebilirsiniz.

Şimdi Uzmanlara Ulaşın

sosyal fobi tedavisi testi