Bırakmalıyım-Seviyorum Çelişkisi

Kabile Psikoloji Enstitüsünde; sigara bırakmak isteyen danışanlarla, kişisel özelliklerine göre seçilen, Bilişsel Davranışçı Terapi, Oto hipnoz, Motivasyonel Görüşme, DDT Terapi, Çözüm Odaklı Terapi gibi psikolojik yöntem ve tekniklerden yararlanılarak bireysel bir terapi programı uygulanır. Terapi programı haftada bir kez 1 saatlik, toplam 4 seanstan oluşur.

Bu terapi sürecini Bağımlılık alanında eğitim almış Psikolog ve Psikolojik Danışmanlar yürütür.

Seanslar Yüz yüze Bireysel, Yüz yüze Online veya Yüz yüze Grup Terapisi şeklinde yapılabilir.

Sigara Bırakma Terapisi Sürecinde Danışanlar;

- İlk olarak kendilerini sevmeyi, kararlarından ötürü kendilerine saygı duymayı, kendi iyilikleri için başladıkları bu süreç için motive olmayı öğrenirler.

- Kendi içme hikayelerine giderek, gerçek içme nedenlerini ve altında yatan psikolojik etkileri fark ederler.

Kendi içme hikayelerine giderek, neden içtiklerini öğrenirler.

- Sigaraya yükledikleri anlamları, özel sigaralar olarak tanımlanan zamanları, tetikleyicileri fark ederler ve edindikleri yeni stratejiler ile baş etmeyi öğrenirler.

- Bırakmak istiyorum, içmeyi seviyorum çelişkisinden kurtulurlar.

- Doz düşürme ile kendi belirledikleri bir tarihte, bir başkası için değil sadece kendileri için zorlanmadan bırakmak için hazırlanırlar.

- Oto kontrol ve İrade gücü artırmayı öğrenirler

-Sigaraya dair zihinlerindeki yanlış düşünce inançları silmeyi, yerine gerçekçi ve sağlıklı düşünceler, inançlar geliştirmeyi öğrenirler.

- Bırakınca nasıl zorlanmayacaklarını, kilo almayacaklarını, sinirli olmayacaklarını pratikler yaparak öğrenirler.

- Hazır olduklarında içme davranışını durdururlar ve geri başlama korkusu ve ihtiyacı duymazlar.

- Oto hipnoz teknikleri ile süreç sonrasında bile motivasyonlarını korumayı öğrenirler.

- Kolay ve etkili bir yöntemle zorlanmadan sigara bırakma ve özgürlük deneyimini keyifle yaşarlar. Herhangi bir ilaca ve cihaza gerek duymadan kendi istekleri ve çabaları ile eski alışkanlıkları ile vedalaşırlar.